هر انسانی مرتکب اشتباه می شود ؛اما فقط انسان های احمق اشتباه خود را تکرار می کنند.(سیسرون)
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه 10 تیر 1395

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

1 چگونه سیگار را ترک کنیم؟

تا دو ماه پس از ترک سیگار از قهوه‌‌ی بدون کافئین استفاده کنید

 

مطمئن نیستید که آیا می‌توان سیگار را ترک کرد یا خیر؟ این ۲۰+ روش را برای ترک سیگار امتحان کنید و گام‌هایی در مسیر زندگی سالم‌تر و بدون سیگار بردارید.

 

لیستی صادقانه درباره‌ی علل علایق خود به سیگار تهیه کنید.
کاغذی برداشته و با خط به دو قسمت تقسیم کنید؛ در یک طرف تمام مواردی که موجب کشش شما به سمت سیگار می‌شود را بنویسید و در طرف دیگر مواردی که موجب تنفر شما از آن می‌شود، از قبیل اینکه چگونه سیگار بر سلامت، شغل، خانواده و موارد دیگر، تاثیر منفی دارد را بیان کنید. هر از گاهی درباره‌ی لیستی که تهیه نموده‌اید فکر کنید و تغییراتی در آن ایجاد کنید. چنانچه به اندازه‌ی کافی شجاع هستید، درباره‌ی بازخوردهای منفی سیگار کشیدنتان از نزدیکان و دوستان خود نیز بپرسید. اگر جنبه‌های منفی بر جنبه‌های مثبت غالب بود، زمان آن فرا رسیده که سیگار را ترک کنید.

ادامه مطلب

بیوگرافی کامل بهروز صفاریان

بیوگرافی بهروز صفاریان

art137 بیوگرافی کامل بهروز صفاریان

بهروز صفاریان را این روزها به‌عنوان بهترین تنظیم‌کننده‌ی پاپ ایران می‌شناسند

تولد : ۲۴ بهمن ۱۳۵۶ ( ۱۳ فوریه ۱۹۷۸)
ملیت : ایران
سبک‌(ها): پاپ، رپ
سال‌های فعالیت : ۱۳۷۷ تا امروز
هنرمندان همکار : شادمهر عقیلی، روزبه بمانی
جایزه(ها): ده نفر برتر دو بخش آهنگساز و تنظیم کننده از سوی مجله ترانه‌ماه

ادامه مطلب

دانلود Telegram Desktop 0.9.51 تلگرام برای کامپیوتر نسخه ویندوز

دانلود Telegram Desktop 0.9.51 تلگرام برای کامپیوتر

Telegram Portable1 دانلود Telegram Desktop 0.9.51 تلگرام برای کامپیوتر نسخه ویندوز

دانلود Telegram Desktop 0.9.51 تلگرام برای کامپیوتر

با استفاده از برنامه تلگرام Telegram شما میتونید به صورت نامحدود به چت کردن با دوستان و آشنایان خود بپردازید، چت گروهی ایجاد کنید و به صورت گروهی به چت کردن بپردازید گروه با حداکثر ۱۰۰۰ نفر ایجاد کنید و به صورت چند نفره آن را مدیریت کنید که با حذف پیام در آن باعث حذف شدن پیام برای تمام اعضای گروه خواهد شد ، فایل های مختلف خود از جمله ویدئو تا ۱ گیگابایت را ارسال کنید و از بابت همیشه داشتن پیام هایتان خیالتان راحت باشد چرا که همه ی پیام های شما…

ادامه مطلب

از سحری تا افطار مثبت اندیش باشید !

از سحری تا افطار مثبت اندیش باشید

kh1 از سحری تا افطار مثبت اندیش باشید !

رمضان زمینه ساز خودسازی و تغییر صفات منفی وارتقاء ابعاد مثبت و خود باوری می شود

 

طبق بررسی های که در حوزه سلامت روان بخصوص روانشناسی انجام شده؛ انسان با احساس گناه دچار اضطراب، دلهره و نگرانی وتشویش می شود و ازآنجا که از جمله اهداف بهداشت روان رفع اضطراب و دلهره وافسردگی و ایجاد آرامش و بردباری در ابعاد فردی واجتماعی است و در قرآن شریف آمده است که استعینوا بالصبر والصلاه ان الله مع الصابرین به نقل ازامام جعفرصادق(ع)منظور از صبر همان روزه است؛ فلذا با ورع و دوری از گناه، فرد احساس آرامش می کند.

ادامه مطلب

آموزش ساخت اکانت در تلگرام با شماره مجازی بدون اسپم شدن

آموزش ساخت اکانت در تلگرام با شماره مجازی بدون اسپم شدن

ساخت اکانت در تلگرام با شماره مجازی

khademteleg 300x300 آموزش ساخت اکانت در تلگرام با شماره مجازی بدون اسپم شدن

ساخت اکانت در تلگرام با شماره مجازی

به دلیل سوالات بیشمار کاربران وب سایت مبنی بر اینکه برنامه های قبلی توسط تلگرام اسپم شناسایی شده و امکان ساخت اکانت وجود نداره کد ارسال نمیشه و بسیاری از مشکلات مشابه این پست تقریبا کامل و بدون مشکل و صد در صد تست شده  حالا بعد از مدتی اسپم بشه دیگه مقصر ما نیستیم اینو از حالا گفتم چون بعد دوستان میان و بی مهری میکنند … خب بریم سر آموزش .

ادامه مطلب

حذف گروه تلگرام + آموزش تصویری

حذف گروه تلگرام

telegram logo حذف گروه تلگرام + آموزش تصویری

به درخواست کاربران وب سایت این آموزش ایجاد شده تا دوستانی که این مشکل را دارند مشکل آنها برطرف شود شما نمیتوانید گروه عادی را به به صورت یکجا حذف کنید و برای حذف کامل گروه باید تک تک کاربران گروه را حذف کنید و در آخر خودتان از گروه خارج شوید در منو گزیمه دیلیت و خروج وجود دارد ولی با آنتخاب آن فقط از گروه خارج می شوید و گروه به حالت خود باقی می ماند ! برای اینکه بتوانید یک گروه را به صورت کامل در تلگرام حذف کنید شما باید ابتدا گروه را از حالت عادی به سوپر گروه تبدیل کنید.

ادامه مطلب

توسط این چای دل دردهای بعد از افطار را آرام کنید

hee762 توسط این چای دل دردهای بعد از افطار را آرام کنید

رفع دل درد توسط چای نعناع

افراد روزه دار برای رفع نفخ پس از افطار، می توانند مطابق دستوری که ارائه شده، چای مخصوصی تهیه کنند و بنوشند

نعناع در فعال ساختن عملیات هضم مفید است

ادامه مطلب را دنبال کنید…

ادامه مطلب

محمدرضا گلزار با مریم اوزرلی همبازی می شود به همراه عکس

محمدرضا گلزار با مریم اوزرلی همبازی می شود + عکس
محمدرضا گلزار این روزها مشغول پروژه سلام بمبئی می باشد خبر از بازی در فیلمی به همراه جرج کلونی، ناتالی پورتمن و مریم اوزولی (خرم سلطان) داده است وی متولد ۱ فروردین ۱۳۵۶ بازیگر سینما ، نوازنده گیتار ، خواننده و مدل آگهی‌های تبلیغاتی می باشد .محمد رضا گلزار فارغ‌التحصیل رشته مهندسی مکانیک از دانشگاه آزاد اسلامی می‌باشد.

Reza golzar khademnews com محمدرضا گلزار با مریم اوزرلی همبازی می شود به همراه عکس

ادامه مطلب

عکس های جدید هدیه تهرانی با تیپی ساده در اکران فیلم پات

عکس های جدید هدیه تهرانی با تیپی ساده در اکران فیلم پات

hedieh  tehrani1 4 عکس های جدید هدیه تهرانی با تیپی ساده در اکران فیلم پات

هدیه تهرانی که ستاره سابق سینمای ایران بوده به تازگی با حضور در مراسم اکران فیلم پات عکس هایی از خود منتشر کرده که در این پست این عکس ها را برای شما عزیزان منتشر می کنیم.

هدیه تهرانی روز گذشته برای تماشای فیلم ‘پات’ به خانه هنرمندان رفت و …

ادامه مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز